تست هوش هیجانی بار-آن (EQ-BarOn)

access_time2020/04/05
perm_identity ارسال شده توسط
folder_open تست‌های خودشناسی
visibility 3.15k بازدید
تست هوش هیجانی بار آن

تست baron

هوش هیجانی چیست و چرا مهمتر از هوش شناختی (IQ) است؟

هوش هیجانی یک هوش غیرشناختی است که از نظر تاریخی، ریشه در مفهوم هوش اجتماعی دارد و نخستین بار «ثراندیک» (۱۹۲۰) آن را مطرح کرد. به عقیده ثراندیک، هوش هیجانی توانایی مهم مدیریت انسان‌ها برای عمل به شیوه‌ای خردمندانه در روابط انسانی است. هوش هیجانی زیرمجموعه‌ای از هوش اجتماعی تعریف می‌شود که شامل توانایی کنترل احساس‌ها و هیجان‌های خویش و دیگران، تشخیص احساس‌ها و هیجان‌ها در خود و دیگران و استفاده از این اطلاعات برای هدایت، تفکر و اقدام‌های خود فرد است .

گلمن در کتاب خود با عنوان “چرا هوش هیجانی از هوش شناختی (IQ) مهمتر است” ذهن همگان را به این مفهوم جدید یعنی هوش هیجانی معطوف می‌کند. چه بسا دانش آموزان بسیاری در دوران تحصیلی خود بهترین عملکرد را داشته و یا نمرات بالایی در آزمون‌های هوش کسب می‌کردند. اما گذر زمان به همه نشان داد که آن‌ها صرفا به خاطر هوش‌شان (IQ) زندگی موفقی را تجربه نکردند. این باعث شد که تست هوش هیجانی در برابر تست‌های سنتی هوش، کاربرد فراوانی در سراسر جهان پیدا کند. هوش هیجانی توانایی افراد در درک احساسات خود و استفاده از آن‌ها در جهت تصمیم‌گیری به نحو احسن می‌باشد. در واقع هوش هیجانی راهی است برای زیرک بودن به منظور رسیدن به اهداف. آیا تا به حال شده است که با خود بگویید که چرا برخی از افراد درک بهتری از احساسات دیگران دارند؟ یا اینکه در ترغیب کردن و رهبری کردن دیگرن توانایی‌های مطلوبی دارند؟ بله این‌ها تنها بخشی از ویژگی‌های افراد با هوش هیجانی بالا می‌باشد. با تست EQ می‌توانیم اطلاعات مناسبی در رابطه با نقاط ضعف و قوتمان در این حوزه کسب نماییم.

تست هوش هیجانی EQ

تست هوش هیجانی (EQ) بار-آن (BarOn) چیست؟

آزمون هوش هیجانی بار-آن (Bar-on Emotional Quotient Inventory) که توسط روون بار-آن تهیه شده است و ویراست سال ۲۰۰۶ آن یکی از پرکاربردترین ابزارهای روان‌سنجی است، درواقع برای سنجش مجموعه قابلیت‌ها، صلاحیت‌ها و مهارت‌های غیر شناختی در نظر گرفته شده است که بر توانایی شخص برای موفقیت در مقابله با نیازها و فشارهای محیطی تأثیر دارند.

هوش هیجانی، نوع دیگری از باهوش بودن است که به درک احساسات خود و دیگران برای تصمیم‌گیری مناسب در زندگی و عملکرد مفید اجتماعی اشاره دارد. آگاهی از وضعیت هوش هیجانی آنچنان اهمیت دارد که توسعه آن می‌تواند تفاوت شکست و یا موفقیت در زندگی شخصی و شغلی شما را مشخص کند. تست هوش هیجانی بار-آن به بررسی 5 بُعد کلی شخصیت شما در پانزده مولفه هوش هیجانی یعنی استقلال، خودابرازی، عزت نفس، خودشکوفایی، خودآگاهی هیجانی، روابط بین فردی، مسئولیت‌پذیری اجتماعی، همدلی، قدرت حل مسئله، انعطاف‌پذیری، واقع‌گرایی، تحمل فشار روانی، کنترل تکانش، شادمانی و خوش‌بینی می‌پردازد. در جدول زیر ابعاد و مولفه‌های مربوط به هر بعد تست هوش اجتماعی نشان داده شده است:

بُعد هوش درون فردی

بُعد هوش برون فردی

بُعد توان سازگاری

 بُعد مدیریت استرس

بُعد خلق عمومی
عزت نفس روابط بین فردی واقع گرایی تحمل فشار روانی خوش بینی
استقلال مسئولیت پذیری اجتماعی انعطاف پذیری کنترل تکانش شادمانی
خودآگاهی هیجانی همدلی حل مساله
خودشکوفایی
خود ابرازی

بعد از تکمیل تست هوش هیجانی بار-آن، تفسیری در اختیار شما قرار می‌گیرد که به شما خواهد گفت، کدامیک از مولفه‌های هوش هیجانی جزء نقاط قوت شما محسوب می‌شوند و کدام مولفه‌ها نقطه ضعف شما هستند که می‌توانید بر روی آن‌ها کار کرده و آن‌ها را بهبود بخشید.

مشاهده نمونه خروجی

مشخصات تست

تعداد سوالات

تفسیر کامل تست

 مدت زمان تقریبی پاسخگویی
90 تحلیلی و پیشنهادی 20 دقیقه
1.به نظر من براي غلبه بر مشکلات باید گام به گام پیش رفت.
2.لذت بردن از زندگی برایم مشکل است.
3.شغلی را ترجیح می‌دهم که حتی الامکان من تصمیم گیرنده باشم.
4.می‌توانم بدون تنش زیاد، با مشکلات مقابله کنم.
5.می‌توانم براي معنی دادن به زندگی، تا حد امکان تلاش کنم.
6.نسبت به هیجاناتم آگاهم.
7.سعی می‌کنم بدون خیال‌پردازي، واقعیت امور را در نظر بگیرم.
8.به راحتی با دیگران دوست می‌شوم.
9.به راحتی با دیگران دوست می‌شوم.
10.بیشتر مواقع به خودم اطمینان دارم.
11.کنترل خشم برایم مشکل است.
12.شروع دوباره، برایم سخت است.
13.کمک کردن به دیگران را دوست دارم.
14.به خوبی می‌توانم احساسات دیگران را درك کنم.
15.هنگامی که از دیگران خشمگین می‌شوم، نمی‌توانم با آن‌ها در این مورد صحبت کنم.
16.هنگام رویارویی با یک موقعیت دشوار، دوست دارم تا حد ممکن در مورد آن اطلاعات جمع‌آوري کنم.
17.خندیدن برایم سخت است.
18.هنگام کار کردن با دیگران، بیشتر پیرو افکار آن‌ها هستم تا فکر خودم.
19.نمی‌توانم به خوبی استرس‌ها را تحمل کنم.
20.در چند سال گذشته کمتر کاري را به نتیجه رسانده‌ام.
21.به سختی می‌توانم احساسات عمیقم را با دیگران در میان بگذارم.
22.دیگران نمی‌فهمند که من چه فکري دارم.
23.به خوبی با دیگران همراهی می‌کنم.
24.به اغلب کارهایی که انجام می‌دهم خوش بین هستم.
25.براي خودم احترام قائل هستم.
26.عصبی بودنم مشکل ایجاد می‌کند.
27.به سختی می‌توانم فکرم را در مورد مسائل تغییر دهم.
28.کمک به دیگران، مرا کسل نمی‌کند، بخصوص اگر شایستگی آن را داشته باشند.
29.دوستانم می‌توانند مسائل خصوصی خودشان را با من در میان بگذارند.
30.می‌توانم مخالفتم را با دیگران ابراز نمایم.
31.هنگام مواجه با یک مشکل، اولین کاري که انجام می‌دهم دست نگه داشتن و فکر کردن است.
32.فرد بانشاطی هستم.
33.ترجیح می‌دهم دیگران برایم تصمیم بگیرند.
34.احساس میکنم کنترل اضطراب برایم مشکل است.
35.از کارهایی که انجام می‌دهم راضی نیستم.
36.به سختی می‌فهمم چه احساسی دارم.
37.تمایل دارم با آنچه در اطرافم می‌گذرد روبه‌رو نشوم و از برخورد با آن‌ها طفره می‌روم.
38.روابط صمیمی با دوستانم براي هر دو طرفمان اهمیت دارد.
39.حتی در موقعیتهاي دشوار، معمولا براي ادامه کار انگیزه دارم.
40.نمیتوانم خودم را اینطور که هستم بپذیرم.
41.دیگران به من می‌گویند هنگام بحث، آرام‌تر صحبت کنم.
42.به آسانی با شرایط جدید سازگار می‌شوم.
43.به کودك گمشده کمک می‌کنم، حتی اگر همان موقع جاي دیگري کار داشته باشم.
44.به اتفاقی که براي دیگران می‌افتد توجه دارم.
45.نه گفتن برایم مشکل است.
46.هنگام تلاش براي حل یک مشکل، راه‌حل‌هاي ممکن را در نظر می‌آورم، سپس بهترین را انتخاب می‌کنم.
47.از زندگی‌ام راضیم.
48.تصمیم‌گیري برایم مشکل است.
49.می‌دانم در شرایط دشوار، چگونه آرامشم را حفظ کنم.
50.هیچ چیز در من علاقه ایجاد نمی‌کند.
51.از احساسی که دارم آگاهم.
52.در تصورات و خیال پردازي‌هایم غرق می‌شوم.
53.با دیگران رابطه خوبی دارم.
54.معمولا انتظار دارم مشکلات به خوبی ختم شوند، هر چند گاهی چنین نمی‌شود.
55.از اندام و ظاهر خود راضی هستم.
56.کم صبر هستم.
57.می‌توانم عادات قبلی‌ام را تغییر دهم.
58.اگر لازم باشد با زیر پا گذاشتن قانون از موقعیتی فرار کنم، اینکار را انجام می‌دهم.
59.نسبت به احساسات دیگران حساس هستم.
60.میتوانم به راحتی افکارم را به دیگران بگویم.
61.هنگام حل کردن مسائل، به سختی می‌توانم در مورد انتخاب بهترین راه حل تصمیم‌گیري کنم.
62.اهل شوخی هستم.
63.در انجام کارها و امور مختلف به دیگران وابسته‌ام.
64.رویارویی با مسائل ناخوشایند برایم مشکل است.
65.حتی الامکان کارهایی را به عهده می‌گیرم که برایم لذت‌بخش اند.
66.حتی هنگام آشفتگی، از آنچه در من اتفاق می‌افتد آگاهم.
67.تمایل به مبالغه‌گویی دارم.
68.به نظر دیگران من فردي اجتماعی هستم.
69.به توانایی‌ام براي مقابله با دشوارترین مسائل اطمینان دارم.
70.از شیوه نگرش و فکرم راضی هستم.
71.بدجوري خشمگین می‌شوم.
72.معمولا تغییر ایجاد کردن در زندگی روزانه برایم سخت است.
73.قادر هستم احترام به دیگران را حفظ کنم.
74.دیدن رنج دیگران برایم سخت است.
75.به نظر دیگران من نمی‌توانم احساسات و افکارم را بروز دهم.
76.هنگام روبه‌رو شدن با شرایط دشوار، سعی می‌کنم در مورد راه‌حل‌هاي ممکن فکر کنم.
77.افسرده هستم.
78.فکر می‌کنم به دیگران بیشتر احتیاج دارم، تا دیگران به من.
79.مضطرب هستم.
80.در مورد آنچه می‌خواهم در زندگی انجام دهم فکر مشخص و خوبی ندارم.
81.به سختی می‌توانم از امور برداشت صحیحی داشته باشم.
82.به سختی می‌توانم احساساتم را بیان کنم.
83.با دوستانم رابطه صمیمی برقرار می‌کنم.
84.قبل از شروع کارهاي جدید، معمولا احساس می‌کنم شکست خواهم خورد.
85.هنگام بررسی نقاط ضعف و قوتم، باز هم احساس خوبی در مورد خودم دارم.
86.هنگام عصبانیت زود از کوره در می‌روم.
87.اگر مجبور به ترك وطنم باشم، سازگاري برایم دشوار خواهد بود.
88.به نظر من پایبندي یک شهروند به قانون مهم است.
89.از جریحه‌دار کردن احساسات دیگران خودداري می‌کنم.
90.مشکل می‌توانم از حق خودم دفاع کنم.

اشتراک گذاری:
برچسب ها:
مطالب زیر را حتما بخوانید

1 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید