کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد اثر هنریت کلاوسر

مشخصات کتاب:

عنوان: بنویس تا اتفاق بیفتد

نویسنده: هنریت کلاوسر

مترجم: گلناز سهرابی

درخصوص کتاب:

بنویس تا اتفاق بیفتد یک راهنمای ساده برای همیاری به شما، در رسیدن به اهداف خود، از طریق نوشتن است. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از این مهارت، برای “تمرکز، انگیزه و غلبه بر ترس‌هایتان” استفاده نمائید.
يكي از بزرگترين مشكلات اينترنت، اين است كه انتشار اطلاعات نادرست، به‌راحتی اتفاق می‌افتد. بدتر از آن، این اطلاعات دروغین، توسط رسانه‌های بزرگ، بازنشر داده می‌شوند. عجیب‌تر آن‌که از میان خوانندگان خبرهای دروغین، تنها ۸% از افراد به تحقیق و جستجو در خصوص صحت یا عدم صحتِ آن، اقدام می‌کنند. نتایجی که از آن ۸% حاصل شد، این حقیقت را آشکار نمود که آن‌ها از یادداشت‌برداری استفاده می‌کنند؛ یعنی تمامی اخبار را یادداشت کرده و برای صحت و سقم آن، شخصا تحقیق می‌کنند. با این مقدمه، اجازه دهید روی این واقعیت تمرکز بیشتری داشته باشیم.

خلاصه‌ای از کتاب:

۳ درس بزرگ از کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد

-اگر در هنگام نوشتن، به اهداف خاص و بلندپروازانه‌ای رسیدید، بدانید که RAS را فعال نموده‌اید تا برای تمرکز روی آن هدف خاص، مغز شما را هدایت سازد.

-با سریع‌ نوشتن، می‌توانید ترس‌ها و شبهاتی که در ناخودآگاه خود حس می‌کنید را کشف، و بر آن‌ها غلبه کنید.

-ابتدا روی اهداف کوچک‌تر خود تمرکز کنید و اهداف بزرگ خود را، به یک دلیل یا هدف بزرگ، گره بزنید، تا در تمام مدت، انگیزه برای ادامه‌ی کار داشته باشید.

اگر هنوز نتوانسته‌اید اهداف خود را یادداشت کنید، بیایید ببینیم آیا ایده‌های دکتر کلاوسر در کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد می‌تواند به شما کمک کند یا خیر!

درس ۱: هنگام نوشتن اهداف خاص خود، RAS فعال می‌شود.

RAS یا سیستم فعال‌کننده‌ی شبکیه، شبکه‌ای از سلول‌های عصبی در ساقه‌ی مغز است که به عنوان واسط بین هیپوتالاموس و عملکرد مغز انسان عمل می‌کند. به این صورت که هرچیزی از ذهن شما بگذرد، سبب می‌شود RAS به هیپوتالاموس سیگنال دهد تا همان نگرش به ناخودآگاه شما نفوذ کرده و در ادامه به تمامی سلول‌های بدن شما ساطع شود.

هنگامی که شما در حال نوشتن اهداف خود روی کاغذ هستید، در واقع RAS نیز فعال می‌شود و مغز را برای رسیدگی به درخواست‌های جدید، آماده می‌سازد. بنابراین، هر تفکری که از ذهن شما بگذرد و روی کاغذ آورده شود، نوعی دستوردادن به مغز است؛ یعنی هر طور شده از مغز می‌خواهید که راه رسیدن به آن‌را بیابد. بنابراین مغز سعی می‌کند ایده‌های تازه‌ و راه‌حل‌های جدیدی کشف نماید.
با این وجود، همه چیز برای رسیدن یا نزدیک‌شدن به اهداف شما مهیا است. این عالی نیست؟

درس ۲: برای کشف نگرانی‌های پنهان، سریع بنویسید

هنریت کلاوسر می‌گوید: موانع زیادی است که شما را از رسیدن به پله‌ی بعدی متوقف می‌کند. یکی از آن موانع‌، ترس و نگرانی است. به همین منظور، هنریت، روشی را در کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد ابداع کرده است که آن‌ را “نویسندگیِ سریع” نامیده است.

او می‌گوید: بیایید به تمام نگرانی‌هایتان، چند دقیقه‌ای فکر کنید، سپس سعی کنید بدون توقف در مورد آن‌ها بنویسید و چیزی را ویرایش نکنید. وقتی احساس کردید همه‌چیز را نوشته‌اید و تمامیِ نگرانی‌هایتان روی کاغذ آمده است، کمی استراحت کنید و دوباره چیزهایی که نوشته‌اید را بخوانید.

حالا چه اتفاقی می‌افتد؟

یک احساس کینه‌ورزی به آن‌ها پیدا خواهید کرد؛ بنابراین مغزتان، که شما را تواناتر از مشکلات می‌داند، شروع به کشف ریشه‌ی مشکلات خواهد نمود و راه‌حل‌های اساسی‌اش را ارائه می‌دهد.
حالا که به ترس‌هایتان غلبه کردید، نقاط روشنی را پیشِ رویتان می‌بینید که سوسو می‌زنند. آن نقاط کوچک، نقاط شروع‌تان خواهند بود.

درس ۳: برای انگیزه‌داشتن در رسیدن به اهداف بزرگ، ابتدا به اهداف کوچک برسید

در زندگی، یک راه عالی برای پرداخت بدهی‌ها این است که از کوچک‌ترین آن شروع کنید و ذهن خود را از خرده‌بدهی‌ها پاک سازید. این شاید یکی از مهمترین درس‌های کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد باشد.
در مسیر موفقیت، از آنجایی که اهداف کوچک و بزرگی برای خودتان ترسیم کرده‌اید، همیشه رسیدن به اولین هدف که کوچک‌تر از بقیه است، به‌سرعت تحقق می‌یابد. بنابراین، با همین موفقیت کوچک، انگیزه را برای ادامه‌ی کار در خودتان افزایش می‌دهید؛ که همین خصیصه، به شما اعتمادبه‌نفس می‌دهد تا مشکل بعدی (یا هدف بعدی) که بزرگ‌تر است را، برطرف سازید.

این موضوع از لحاظ روانی، تعیین‌کننده است؛ چرا که، برای کسی که در ابتدای مسیر است، پرداختن به یک هدف بزرگ، می‌تواند احساس سردرگمی، ناامیدی و شکست را در پی داشته باشد و همین باعث شود پیگیریِ اهداف بعدی، به تاخیر و یا حتی نابودی منجر شود.

هنریت معتقد است، لزومی ندارد اهداف کوچک شما به هم مرتبط باشند؛ هدف این است که انگیزه برای جنگیدن در مسیر موفقیت، از طریق این اهداف کوچک مدام تمدید شود.
کار دیگری که می‌توانید برای الهام‌بخشی به خود انجام دهید، همکاری با خیریه‌ها است. بیایید با خودتان پیمان ببندید که از درآمد سالانه‌ای که دارید، ۱۰% یا ۲۰% آن‌ را برای امور خیریه، صرف خواهید کرد.
همین فکر مثبت، یک کپسول انگیزه است؛ چرا که می‌دانید انسان‌های زیادی، در قبال موفقیت شما، به رفاه خواهند رسید؛ پس مغز شما برای دستیابی به این آرمانِ بزرگ، یاری‌تان خواهد کرد.