جلسه اول دوره دکترای عزت نفس بگیرید

صفحه دیدگاهها و تمرینات مربوط به جلسه اول دوره عزت نفس
اگر بخوایم تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس رو در یک جمله خلاصه کنیم باید بگیم اعتماد به نفس میوه درخت عزت نفسه. یعنی عزت نفس به مراتب مهمتر از اعتماد به نفسه.
تکیه کردن به خدا اولین قدم برای ایجاد عزت نفس مطلوبه و به میزانی که در کارهامون به خدا تکیه میکنیم به همون اندازه عزت نفسمون بالا رفته. پس ما باید دیگران رو دستهای خدا بدونیم که کارمون رو انجام میدن.
شاخص یادگیری و چهار مرحله یادگیری که به ما میگه باید چه مراحلی رو طی کنیم تا باورها بر روی ذهن ما بشینه و در ناخودآگاه ما نهادینه بشه. باورها با تکرار بارها و بارهای یک مسئله و منطقی سازی اون موضوع برای ذهنمون ایجاد میشن، پس ما با ورودیهای مثبت باید باورهامون رو تغییر بدیم تا جهان بیرونمون تغییر کنه.
قانون جذب یک قانون ثانویه هست که از قانون ارتعاش گرفته شده است. قانون ارتعاش و جذب یکی از مهمترین قوانين جهان هستیه که ما باید ازش آگاهی داشته باشیم. قانون جذب میگه تمام اتفاقاتی که برای ما میفته حاصل از ارتعاشات و فرکانسهایی هست که ما فرستادیم و به عبارت دیگه ما براشون دعوتنامه فرستادیم و اون اتفاق رو در زندگیمون جذب کردیم.
احساس خوب اولین قدم در قانون جذبه چون احساس خوب مساویه با جذب اتفاقات خوب. هرچقدر بتونیم در طول روز احساسمون رو خوب نگه داریم مسلما جذبهای بهتر و عالیتری داریم.
تمرین این جلسه
تمرین این جلسه در مورد ایجاد احساس خوبه. معمولا احساسمون وقتی بد میشه که کانون توجهمون رو بر روی بدبختیها و بدیها بذاریم. در این تمرین شما باید دو کار انجام بدین:
۱- حداقل ۲۰ مورد از نعمتهایی که الان در زندگیتون دارید رو بنویسید (مثل سلامتی، پدر و مادر خوب، دوستان خوب و …)
۲- حداقل ۲۰ مورد از تواناییهای خودتون رو بنویسید (مثل صحبت کردن در جمع، عملگرا بودن، تصمیمگیر بودن و …)
و این تمرین هر روز انجام بدین تا کانون توجهتون به سمت نقاط مثبت زندگیتون بره و با اینکار احساستون خوب بشه و اتفاقات خوب رو برای خودتون رقم بزنید.
3 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
تمرین احساس خوب بسیار جواب میده استاد عزیز من اومدم 20 تا از نعمتهایی رو که خدا در زندگیم داده نوشتم و واقعا عالی بود خیلی حسم خوب شد.
1- تمرین اولم اینطوری نوشتم که نعمت سلامتی، خانواده خوب، دوستان خوب، خونه خوب، همسایههای خوب، وسایل خونه عالی، دست و پای سالم، قلب سالم، چشم سالم، آب و هوای خوب، آسمون آبی زیبا، غذاهای خوشمزه، میوههای هر فصل با مزههای دلپذیر، لباسهای قشنگ، فرزند سالم، فرزند باهوش، تلویزیون خوب، گلهای زیبا و قشنگ، نعمت آب، نعمت برق، نعمت گاز، آشنایی با شما، اینترنت، آموزشهای راحت و هزاران مورد دیگه که واقعا میشه نوشت.
2- تمرین دوم که در مورد تواناییها بود رو اینطوری نوشتم که من فردی تاثیرگذار هستم، روابطم خوبه، پشتکارم عالیه، خیلی دقیق برنامه ریزی میکنم، به بیشتر برنامه هام میرسم، مهربونم، دلسوزم، آشپزیم خوبه، خیلی آدم تمیز و مرتبی هستم، دقتم در انجام کارها خوبه، بیشتر اوقات دیدم مثبته، خیلی راحت نظرمو به دیگران میگم، با دوستام راحت صحبت میکنم، در کارم یک متخصص هستم، هر روز سعی میکنم مهارتم رو زیاد کنم.
ممنونم استاد خیلی تمرین جالب و عالی بود سعی میکنم بیشتر انجامش بدم. شما بهترین هستی استاد.
با عرض سلام و ادب به همه دوستان عزیزی که از سایت mohamadzadeh.com دیدن میکنند.
بنده یکی از دانشجوهای جناب اقای دکتر هستم که این اقبال نصیبم شدش که با دوره ایشون اشنا شدم و خریداری کردم و احساس رضایت خیلی بالایی از محصول ایشون دارم و به تهیه این محصول شما رو تشویق میکنم. برخلاف خیلی از دوره های دیگه که در بازار وجود دارن این دوره از مزایای خیلی زیاد تری برخوردار هستش که بعد از تهیه و استفاده متوجهش میشید.
و از استاد گرانقدر جناب دکتر محمدزاده عزیز بابت این محصولشون قدردانی میکنم ????.
تمرین اول: نعمت های خیلی زیادی در زندگی ما وجود داره که ما از وجود اونا غفلت زده هستیم. من تصمیم گرقتم که تو این تمرین چندتایی از این نعمت های خدا دادی که تو زندگیم وجود داشتن و از وجودشون بیخبر بودم و این دوره باعث شد بهشون فکر کنم و بیشتر شکر گزار باشم رو بگم: سلامتی اولیش و مهم ترینش هستش که من باباتش واقعا شکرگزار هستم و خودم و خانوادم ازش برخوردار هستیم. دومی کاری هستش که در زندگی انجام میدم و از انجام دادنش لذت میبرم و احساس مفید بودن میکنم(بستگی به هر دوره از زندگی هر شخص داره که برا من دوران دانشجویی و تحصیل هستش) و سومی روابطی هستش که در زندگی دارم و بسیار ارزشمند هستن. این 3 تا از بزرگترین نعمت هایی هستن که هر انسانی رو خوشبخت میکنه و من بابت بودنشون شکرگزار هستم. و اینکه از زندگی راضی هستم و امید دارم و به افق و جلو نگاه میکنم بدون هیچ شعار خاصی.
تمرین دوم درباره مرور اتفاق های خوب در گدشته من هستش: از مهم ترین این ها شناخت وجود و پتاسیل ها و نفس خودم هستش که البته این نکته رو داخل پرانتز بگم که این شناخت حد نداره و تا اخر عمر ادمی وجود داره و باعث شکوفایی میشه. اینکه من فهمیدم در گدشتم که واقعا علاقم به رشته تحصیلیم (نمیتونم موضوع رو باجزییات بیشتر بگم چون الان در مجال نمیگنجه) یک توهم و خیال محض بودش و چیزی که فکر میکردم اینده منو عوض میکنه و بهتر میکنه نبودش در حالی که به لطف خدا بهش پی بردم و شکرگزارم و راهمو پیدا کردم که بقول جمله دلنشین اقای دکتر که در دوره عزت نفسشون میگن بنده های خدا وسیله هایی هستن از طرف خدا برای کمک به تو… .
و همین اتفاق افتاد و انسان هایی در راه زندگی من پیدا شدن و باعث شدش که من مسیر ایندمو پیدا کنم با واقعیت بیشتری نگاه کنم نه صرفا یک خیال و توهم که از جو دوران کنکور باقی مونده بودش.
و یکی از اتفاق های خیلی خوبی که افتاد تو کلاس درس الکترومغناطیس باخود استاد محمد زاده بودش که با یک سوالی که منو به فکر فرو بردش شروع شد و باعث شد من کل روز رو به فکر کردن مشغول بشم و سوال این بود که “اگه ماشین زمان داشتی به کدوم سال از زندگیت برمیگشتی (اینده یا گذشته) و چیکار میکردی و چرا ؟!؟! ”
و من موفق شدم به این سوال بطور صادقاته به خودم پاسخ بدم و جوابم این بودش که نمیخام عقب برگردم تا با درست کردن اشتباهاتی که در گذشته انجان دادم جلو تر برم و شرایطو بهتر کنم به نظرم اومدش که خیلی بی معنی هستش وجود این اپشن در زندگی من و از زندگی در زمان حال خودم راضی هستم تا از گذشته درس بگیرم و اینده بصورت سورپرایز باقی بمونه تا بتونم انگیزه تغییدنشو به نفع خودم داشته باشم.
و تمرین سوم صحبت کردن درباره توانایی های خودم هستن که در واقع به خودی خود چند نوع شکرگزاری هستن. یکی اینکه شناختمشون و نعمت شناختو داشتم و دیگری اینکه باعث شکوفاییشون میشم و از پتاسیل های خدا دادی خودم استفاده میکنم. و “بقول یکی از فیلسوف های قرن 19 شناخت نعمت خودش شگرگزاری هستش”
از جمله توانایی هایی که در خودم دیدم : مزاکره گر خوبی هستم و توانایی تاثیر گزاری بالایی دارم و توانایی تغییر و تحول در دیگران و برقراری ارتباط بالایی دارم. توانایی رهبری بالایی دارم. توانایی بالایی در تجزیه و تحلیل دارم
البته اینو داخل پرانتز بگم که این توانایی ها که در بالا شمردم در طول زندگی من بصورت نسبی هستن و باید بیشتر روشون وقت و تمرکز بیشتری بزارم و رشدشون بدم.
درود بر علیرضا عزیز
ممنون از همراهی تو. تمرین جلسه اول عالی انجام دادی. آفرین که توانایی هاتو نوشتی و شناخت به خودت رو بهتر کردی. تو ایدههای خلاقانه و مفیدی هم داری و همیشه به همه کمک میکنی. هر لحظه میتونی همه این تواناییهات بیشتر و بیشتر کنی و فقط باید روشون تمرکز کنیو پیشرفتش بدی. با همین قدرت تمرینات رو ادامه بده و برو جلو و این احساس خوب رو با ما در میان بذار.