کتاب شفای زندگی اثر لوئیز هی

مشخصات کتاب:

عنوان: شفای زندگی

نویسنده: لوئیز هی

مترجم: مریم کاظمی

درخصوص کتاب:

کتاب شفای زندگی با عنوان اصلی You can heal your life اولین بار در سال 1984 منتشر شد. این کتاب مانند بیشتر کتاب‌های لوئیز هی به سرعت به فروشی چشم‌گیری رسید. لوئیز هی این کتاب را در چهار بخش نوشته است. او در ابتدای کتاب توضیح می‌دهد که تنها هدفش از نوشتن این کتاب این است که زندگی زیباتری برای همه‌ی خوانندگان بسازد، سبب شود آن‌ها به  شفاي درون برسند و هرآنچه که می‌داند را به خوانندگانش منتقل کند. او به خوانندگانش توصیه می‌کند که از راهکارهای این کتاب استفاده کنند و آن‌ها را دائما تکرار کنند. لوءیز آل هی در بخش‌هایی از کتابش توضیح می‌دهد که کتاب شفای زندگی از خوانندگان نمی‌خواهد که ارتباطشان را با پزشکان و درمان‌گرها قطع کنند، بلکه تنها روشهایی به خواننده داده است که می‌تواند با همکاری پزشک خود و با یاری او برای تندرستی و سلامت بیشتر از آن‌ها استفاده کنند.

خلاصه‌ای از کتاب:

قسمت اول، مقدمه، نگاهی بیرونی به فلسفه و باورهای لوئیز دارد. او بر روی نیازهای ما تمرکز می‌کند تا به درستی ما را با هر یک از آن‌ها آشنا کند. نکوهش، گناه، ترس و خصومت چهار متهم اصلی هستند که بیشترین مشکلات را ایجاد می‌کند.

او اشاره می‌کند که تنها چیزی که ما با آن برخورد می‌کنیم، تفکر ما است و یک فکر می‌تواند تغییر کند! او می‌گوید چنین تغییری چشم اندازی بزرگ به نحوه تغییر و تحول در زندگی و خودسازی در رفتار و احساسات است. پس نخست باید با تفکرتان به جنگ بپردازید.

لوئیس به طور کامل توضیح می‌دهد که چگونه هر اندیشه‌ای که ما در حال حاضر به آن فکر می‌کنیم آینده ما را می‌سازند. او بحث می‌کند که چگونه گناه و ناراحتی، الگوهای بسیار آسیب‌زایی هستند که موجب بیماری در بدن ما می‌شوند و چگونه با آزاد سازی این الگوها خود را درمان می‌کنیم. او داستان مبارزه او با سرطان را توضیح می‌دهد و اینکه چگونه خودش بدون موارد پزشکی (از جمله شیمی‌درمانی) خود را شفا داد، اما به جای استفاده از روش‌های بهبود جایگزین، باورهای جدیدی را به وجود آورد و ذهن خود را آماده شرایط جدید کرد.

تمام قسمت دوم، یک جلسه اختصاصی با لوئیز ال. هی است که خواننده را غوطه‌ور در معیارهای تغییر اندیشه و زندگی می‌کند. کتاب با همراه کردن خواننده، مشکلات او را شناسایی می‌کند، اگرچه این نکته را بیان می‌کند که عدم عشق ورزیدن به خود واقعاً عامل کلیدی برای همه مشکلات ماست! او در ادامه کتاب چند تمرین را پیشنهاد می‌دهد، یکی از آن‌ها «کار آینه» نامیده می‌شود. این تمرین بسیار کاربردی است و می‌تواند به عنوان روال روزانه مورد استفاده قرار گیرد.

شما روبروی آینه قرار می‌گیرید و به آن نگاه می‌کنید و می‌گویید: «من دوست دارم شما را دقیقاً همان‌طور که هستی قبول کنم.» قبل از رفتن به رختخواب به عنوان یک آیین روزانه، این کار را انجام دهید. بعد از مدتی، من خودم را دوست خواهم داشت. من خودم به خودم گفتم چطور زیبا هستم، خودم را تحسین کردم برای آن کار عالی که در آن روز انجام دادم، چه زیبا و احمقانه و شگفت انگیز و زیبا بودم. این یک گفتگوی روزانه ساده از تمرین آینه است.

همانطور که قبلاً ذکر شد، شايد قدرتمندترين ايده کتاب کشف اين است که «مهم نيست چه مشکلی وجود دارد، هر چه هست از افکار ما می‌آيد و الگوها انديشه می‌توانند تغيير کنند.» می‌دانیم که ما افکارمان را کنترل می‌کنیم، ولی افکار کنترل ما را نمی‌پذیرند زیرا بسیار قدرتمند هستند!

کتاب در مورد مقاومت فکر ما در برابر تغییر و بسیاری از مکانیزم‌های دفاعی که به طور فعال در برابر این تغییرات ایستادگی می‌کنند، توضیح می‌دهد. باورهای ما، خودپنداری، ترس، انکار و دادن قدرت به دیگران، مورد بررسی قرار می‌گیرند. در کتاب ابزار و شیوه‌هایی برای کمک به تغییر تفکر، پیشنهادات و تأییداتی که ممکن است مفید باشد گنجانده شده است.

قسمت سوم، قرار دادن این ایده‌ها برای کار است. روابط، کار، موفقیت و رونق تنها چند موضوع مورد بررسی است. ال. هی پیشنهادات بیشتری را در رابطه با هر یک از این موارد ارائه می‌دهد تا به نتایجی که در زندگی می‌خواهیم دست یابیم. لیستی کامل از مشکلات رایج در کتاب بیان شده است که همراه با علل احتمالی و الگوهای فکری جدید برای کمک به از بین بردن مشکل و اختلال وجود دارد.

او در کتابش می‌گوید: «تلاش برای از بین بردن علائم بدون انجام کار درست برای حل مشکل بی‌فایده است. لحظه‌ای که نیروی اراده خود را آزاد می‌کنیم، علائم دوباره به وجود می‌آیند.» همچنین او به داشتن افکار مثبت و دوری از افکار منفی نیز صحه می‌گذارد. از افکار منفی دور شوید: «من نمی‌خواهم چاق باشم»، «نمی‌خواهم ناراضی باشم» در عوض، روی آنچه که انجام می‌دهید تمرکز کنید، مثلاً «من سالم، بلند و باریک هستم»، «من خوشحالم و آزاد هستم». یاد بگیرید از تاییدات مثبت استفاده کنید، مثلاً: «من … هستم.» در جای خالی ویژگی‌های مثبت خود را قرار دهید.

یکی دیگر از مزایای بزرگ کتاب این است که چگونه لوئیز شرح می‌دهد که برخی از مسائل اصلی عاطفی که ما در زندگی خود با آن مبارزه می‌کنیم می‌تواند به عنوان بیماری در بدن ما ظاهر شود. او فهرست جامعی از بیماری‌ها که مسئله اصلی یا مسائل مربوط به هر بیماری را شامل می‌شود و یک راه‌کار پیشنهادی را برای کمک به درمان مشکل ذکر می‌کند.

قسمت چهارم، نتیجه گیری داستان لوئیز ال. هی است. جایی که دیگر کتاب برای شما به منبع الهام تبدیل شده است. شما در این کتاب نه تنها با یک زن گفتگو می‌کنید، بلکه او بارها شما را به پیاده‌روی در بیرون از خانه دعوت می‌کند. این باعث می‌شود که کتاب بیش از اندازه معنادار باشد، زیرا به تمام هدایای شگفت انگیزی که او با خوانندگانش به اشتراک می‌گذارند، تجربیات خود نویسنده نیز در کتاب گنجانده شده است. در نتیجه گیری پایانی کتاب، توصیه‌هایی برای بهبود زندگی نیز به تفصیل بیان شده است.